首先观察牙龈是否有充血现象，还有是否有牙结石，就是黑色的结石状态的东西，牙龈出血是由这个牙结石引起的，需要洗牙来清除~~但如果牙龈充血不建议洗牙，可先服用一段时间的牙周宁片（药店都有卖而且价格便宜），直到没有充血现象再去正规医院洗牙。牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。多吃青菜,充足睡眠  缺维生素B2，多吃点胡罗卜，西红柿一系列  你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C．如果不放心，可以去看下医生．还有，要注意清洁牙齿。